การช่วยตัวเองเป็นกิจกรรมเพื่อความสุขทางเพศอย่างหนึ่ง คนโตแล้วส่วนใหญ่ช่วยตัวเองเพราะไม่มีคู่หรือเพื่อตอบสนองแรงกระตุ้นทางเพศ การช่วยตัวเองมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพทางเพศ และให้ประโยชน์ด้านสุขภาพมากมาย การชักว่าวไม่ใช่แค่ทำให้เสียว แต่ช่วยให้สุขภาพและชีวิตดีขึ้นด้วย ประโยชน์ของการช่วยตัวเองมีต่อไปนี้
1. ให้อารมณ์ดี การช่วยตัวเอง ทำให้มีการหลังฮอร์โมนอ็อกซิโตซิน และโดปามีน ซึ่งช่วยให้อารมณ์ดี เหมือนไฮตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียดและความกังวลลงได้
2. ช่วยให้หลับสบาย การถึงจุดสุดยอดช่วยผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ลดความตึงของกล้ามเนื้อ และทำให้รู้สึกปล่อยเกิดความพึงพอใจ เนื่องจากความดันโลหิตลดลง และการหลั่งเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งทำให้หลับเร็วและสนิทขึ้น
3. ช่วยให้อยากกินอาหารขยะน้อยลงการหลั่งออกซิโตซิน ทำให้เรารู้สึกมีความสุข และลดอารมณ์ที่กระตุ้นความอยากอาหาร ทำให้คนเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นและหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เสียสุขภาพและอ้วน
4. ช่วยลดตะคริว: การช่วยตัวเองช่วยลดตะคริวจากการมีประจำเดือนของผู้หญิง และยังช่วยเพิ่มให้เลือดไหลไปสู่บริเวณอุ้งเชิงกราน ทำให้คลายความปวด ตะคริว และปวดหลัง
5. ช่วยรักษาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในผู้หญิง ผู้หญิงก็ได้ประโยชน์ด้านสุขภาพจากการช่วยตัวเองเช่นกัน ผู้หญิงที่มีการอักเสบในทางเดินปัสสาวะสามารถลดความเจ็บปวดได้จากการช่วยตัวเอง เพราะจะไปช่วยขับแบคทีเรียออกจากปากมดลูก
6. ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก: การช่วยตัวเองช่วยขับสารพิษที่สะสมในทางเดินปัสสาวะออกไป ทำให้ผู้ชายที่หลั่งอสุจิบ่อยๆ มีความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากลดลงสามเท่า การศึกษาจากออสเตรเลียที่ตีพิมพ์ในปี 2003 พบว่า ผู้ชายที่หลั่งอสุจิสัปดาห์ละห้าครั้งขึ้นไปสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ เพราะการชักว่าวป้องกันไม่ให้สารพิษสะสมในทางเดินปัสสาวะจึงป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
7. อาจช่วยกำจัดกลุ่มอาการขาไม่อยู่สุข หรือ Restless Leg Syndrome (RLS): ประโยชน์หนึ่งของการช่วยตัวเองคือ ลดอาการ RLS ที่ทำให้อยากสั่นแขนขาจนเจ็บปวดและตะคริวได้ งานวิจัยหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์เกี่ยวกับการนอนหลับชี้ว่าเซ็กซ์และการช่วยตัวเองอาจช่วยลดอาการ RLS
8. กระตุ้นภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวม: การหลั่งอสุจิกระตุ้นให้มีการหลั่งคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด แล้วว่าคอร์ติซอลจะเป็นตัวกระตุ้นความเครียด แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า คอร์ติซอลปริมาณน้อยๆ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ส่วนในผู้หญิง การช่วยตัวเองช่วยกระตุ้นสุขภาพของอุ้งเชิงกรานและระบบไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงต่อเบาหวานประเภทสองได้ด้วย
9. ป้องกันการหลั่งเร็ว นักบำบัดทางเพศมีความเห็นว่า การช่วยตัวเองประมาณ 2 ชั่วโมงก่อนมีเซ็กซ์ จะช่วยการคุมไม่ให้หลั่งเร็ว ซึ่งจะช่วยให้กะเวลาในการหลั่งไม่ให้เร็วเกินไป
10. ป้องกันนกเขาไม่ขัน : เป็นเรื่องธรรมดาที่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะลดลงเมื่ออายุมากขึ้น แต่การช่วยตัวเองจะช่วยรักษาสุขภาพของอวัยวะเพศและป้องกันนกเขาไม่ขันได้ด้วย
11. ช่วยให้อึดขึ้น: ประโยชน์อย่างหนึ่งของการช่วยตัวเองคือ ช่วยให้มีเซ็กซ์ได้อึดขึ้น เพราะมีโอกาสทำความคุ้นเคยว่าความรู้สึกตอนใกล้หลั่งเป็นอย่างไร
12. เพิ่มความแข็งแรงของอสุจิ: บางการศึกษาสนับสนุนข้อสันนิษฐานว่าการช่วยตัวเองช่วยเพิ่มคุณภาพและความแข็งแรงในการเคลื่อนที่ของอสุจิ ถ้าคุณช่วยตัวเองก่อนมีเซ็กซ์ คุณจะขับอสุจิที่เหลือค้างในท่อนำอสุจิ ทำให้เกิดการผลิตเชื้ออสุจิใหม่ที่แข็งแรงขึ้น ทำให้ติดลูกได้ง่าย
13. ช่วยลดอาการซึมเศร้า: การช่วยตัวเองทำให้หลั่งออกซิโตซิน ซึ่งรู้กันว่าเป็นฮอร์โมนอารมณ์ดี จึงสามารถช่วยตัวเองเพื่อลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้
14. ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการตั้งครรภ์ไม่พึงประสงค์: การช่วยตัวเองเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหาความสุขทางเพศโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับกามโรคหรือการตั้งครรภ์ไม่พึงประสงค์
สรุปได้ว่าการช่วยตัวเองมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพถ้าควบคุมตัวเองได้ แต่การช่วยตัวเองมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ถ้าต้องการปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาใดเป็นพิเศษ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อถามคำถามได้ฟรี
