يقوم الفرد بالاستمناء من أجل تحقيق المتعة الجنسية. معظم البالغين يقومون بذلك بسبب عدم وجود شركاء أو لإشباع رغباتهم الجنسية. يمكن أن يكون الاستمناء مفيدًا للغاية لصحتك الجنسية ويوفر العديد من الفوائد الصحية. ليس للشعور بالرضا فحسب، بل له فوائد أخرى أيضًا يمكنها تحسين صحتك وحياتك بشكل كبير. ها هي فوائد العادة السرية.
1. تحسن مزاجك: الاستمناء يفرز هرموني الأوكسيتوسين والدوبامين، مما يحسن مزاجك ويمنحك النشوة الطبيعية. كما تساعدك على الاسترخاء وتقلل من مستويات التوتر والقلق.
2.تساعد على النوم: الحصول على هزة الجماع يريحك جسديًا وعقليًا، ويخفف التوتر و تشعرك بالرضا بسبب انخفاض ضغط الدم وإفراز الإندورفين. يساعد ذالك على النوم بشكل أسرع وأفضل.
3.تقليل الرغبة في تناول الوجبات السريعة: إن إطلاق الأوكسيتوسين يجعلنا نشعر بالسعادة، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما يساعدك على اتخاذ خيارات طعام أفضل وتجنب الأطعمة غير الصحية والسمنة.
4. يخفف من التشنجات: يمكن أن يساعد الاستمناء في تخفيف تشنجات الدورة الشهرية. لأنه يزيد من تدفق الدم إلى منطقة الحوض وبالتالي يخفف آلام الظهر والتشنجات.
5. يساعد في علاج التهابات المسالك البولية عند النساء: تحصل النساء أيضًا على فوائد صحية من ممارسة العادة السرية. يمكن لأولئك الذين يعانون من عدوى الجهاز البولي الحصول على الراحة بممارسة العادة السرية لأنها تطرد البكتيريا من عنق الرحم.
6. يمنع سرطان البروستات: الاستمناء يطرد السموم المتراكمة في الجهاز البولي التناسلي، مما يجعل الرجال الذين يقذفون بشكل متكرر، ثلاث مرات أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستات. وجدت دراسة أسترالية نُشرت في عام 2003 أن الرجال سيقللون من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا إذا قذفوا خمس مرات أو أكثر خلال الأسبوع. يمنع الاستمناء تراكم السموم المسببة للأمراض في المسالك البولية ويمنع سرطان البروستات.
7. قد يتخلص من متلازمة تململ الساقين: فائدة صحية أخرى لممارسة العادة السرية هي أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين يشعرون بالحاجة المستمرة لتحريك أطرافهم، مما قد يسبب آلام في الساق وتشنجات. يشير منشور في مجلة “طب النوم”، وهي مجلة طبية، إلى أن الجنس والاستمناء قد يساعدان في تخفيف أعراض متلازمة تململ الساق.
8. يقوي المناعة والصحة العامة: يؤدي القذف عند الذكور إلى إفراز هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر. على الرغم من أنه يسبب الإجهاد ، يعتقد الخبراء أن الجرعات الصغيرة من هذا الهرمون تساعد في بناء مناعتك. عند النساء، من المعروف أن الاستمناء يحسن صحة عنق الرحم والقلب والأوعية الدموية مع تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.
9. يمنع سرعة القذف: يرى المعالجون الجنسيون أنه يمكنك التحكم في سرعة القذف عن طريق ممارسة العادة السرية قبل ساعتين من ممارسة الجنس. سيؤدي ذلك إلى تحسين توقيتك ويمنعك من القذف بسرعة كبيرة.
10. يمنع ضعف الانتصاب: من الواضح أنك ستفقد قوة العضلات مع تقدم العمر، لكن العادة السرية تحافظ على لياقتك البدنية وتمنع ضعف الانتصاب أيضًا.
11. يحسن توقيتك: من الفوائد العديدة للعادة السرية أنها تساعدك على الاستمرار لفترة أطول أثناء الجماع. يمنحك هذا فرصة للتعرف على ما تشعر به عندما تقترب من القذف.
12. يحسن حركة الحيوانات المنوية: تدعم بعض الدراسات الادعاء بأن الاستمناء يحسن نوعية الحيوانات المنوية وحركتها. إذا مارست العادة السرية قبل الجماع، فسوف تطلق أي حيوانات منوية متبقية في أنابيب نقل السائل المنوي. وهذا يسمح بإنتاج حيوانات منوية جديدة “أفضل”، مما يسهل على الأزواج الإنجاب.
13. يتحكم في الاكتئاب: نظرًا لأن العادة السرية تفرز الأوكسيتوسين، والتي تعرف بهرمونات الشعور بالسعادة، يمكنك استخدام هذا النشاط للتحكم في التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
14. يمنع الأمراض المنقولة جنسياً والحمل غير المرغوب فيه: الاستمناء هو الطريقة الأكثر أمانًا للحصول على إشباع جنسي دون الحاجة إلى القلق بشأن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو الحمل غير المرغوب فيه.
في الختام، يمكن أن يكون للاستمناء العديد من الفوائد الصحية إذا مارستها بطريقة مسؤولة. يمكن أن يكون للاستمناء المفرط فوائد سلبية على صحتك. إذا كنت ترغب في مناقشة أي مشكلة معينة، يمكنك استشارة الطبيب وطرح سؤال مجاني.
